Le massage ayurvédique nous arrive tout droit d’inde. Ce massage bien être, favorise la répartition de l’énergie dans le corps. Très courant dans la société indienne, le massage ayurvédique se pratique en tant que thérapie corporelle mais également en pratique d’hygiène de vie. Au-delà des bienfaits apaisant, ce massage a de véritables bienfaits sur notre organisme et notre corps. Il augmente le débit d’oxygène et facilite la circulation sanguine, tonifie les tissus musculaires, embellit l’épiderme, aide l’organisme à se débarrasser des toxines accumulées, la liste des bienfaits est longue. Dans cet article je vous donne quelques bienfaits que peut vous apporter le massage ayurvédique.
Les bienfaits du massage ayurvédique sur le système nerveux
Votre corps est peut-être mis en tension sans relâche à cause du stress et de la fatigue chronique. Cela a des effets sur votre état physique et psychique. Mauvaise digestion, dépression, maladies cardiovasculaires… La digestion ou encore les battements de votre cœur sont contrôlés par votre système nerveux autonome, composé de deux systèmes nerveux : parasympathique et sympathique.
Le système nerveux autonome
Le système nerveux sympathique est activé face à une situation de danger, d’urgence ou face à un traumatisme. Ce système de défenses accélère votre rythme cardiaque, sécrète de l’adrénaline, contracte vos muscles et ralentit votre système digestif. En bref, il vous prépare à la « fuite ou au combat ». Faire une séance de massage vous permettra de faire basculer votre état nerveux de sympathique à parasympathique afin de permettre à votre corps de se relaxer et de retrouver un cycle normal
Le système nerveux parasympathique
Le massage vous aide à diminuer votre anxiété, votre stress et les effets de la dépression. En effet, ce massage active le système nerveux parasympathique et réduit l’hormone associée au stress, le cortisol. Votre corps est à l’état de repos pendant une séance et donc votre circulation sanguine et votre respiration ralentissent, le stress d’immune. Le cerveau sécrète également des endorphines. Après une séance de massage, vos émotions seront plus calmes et vos idées plus claires. Idéale pour retrouver un sommeil plus apaisé.
Les bienfaits du massage ayurvédique sur le système cardiovasculaire
Essentiel à notre organisme, le système cardiovasculaire a pour but de transporter du sang à l’organisme. Le réseau complexe que forment les artères, les veines et capillaires représente plusieurs milliers de kilomètres. Ils ont pour objectif de transporter les nutriments et l’oxygène aux cellules et d’emmener les toxines et les déchets métaboliques pour l’évacuation. Le massage ayurvédique va donc créer une hyperthermie locale, autrement dit un réchauffement de la peau, qui va stimuler la vasodilatation des vaisseaux sanguins superficiels. Cela va favoriser le flot sanguin et accroître le transport de nutriments et d’oxygène.
Les bienfaits du massage ayurvédique sur le système musculaire
Pour commencer il est bien de savoir reconnaître un muscle sain d’un muscle dysfonctionnel. Un muscle sain reprend sa forme après une contraction alors qu’un muscle dysfonctionnel reste tendu. Plusieurs causes peuvent être à l’origine d’un muscle dysfonctionnel, une trop grande charge de travail, de stress ou d’entraînement sportifs. Lors du massage ayurvédique, on peut travailler sur les points gâchette ou trigger, qui sont placés sur les muscles. Cela vous apportera une sensation de relâchement et de bien-être. Vos muscles retrouveront alors leurs souplesses.
Les bienfaits du massage ayurvédique sur le système immunitaire et lymphatique
La lymphe circule dans notre réseau de vaisseaux et d’organes et a pour fonction de faciliter les réponses immunitaire. Les cellules anormales et les particules étrangères sont intercepté par le système immunitaire qui filtre la lymphe. Le massage stimule la lymphe contribuant à rendre l’organisme le plus résistant et plus fort et à lutter contre la maladie.